Amberg. Ausgeglichen, entspannt und trotzdem energiegeladen: So leben und sich fühlen zu können klingt wirklich verheißungsvoll. Aber welches Essen passt eigentlich zu einem Leben in Balance? Um eine Antwort auf diese Frage zu geben, haben die Zeitschrift Brigitte und die Volkshochschulen ein Ernährungskonzept entwickelt, das den Teilnehmerinnen und Teilnehmern zu einem neuen Wohlfühlindex verhelfen soll.

In fünf Einheiten lernen die Kursbesucher ab dem 12. Oktober durch gesundes Essen sowie mit den richtigen Entspannungsmethoden und Bewegungstipps wieder in Balance zu kommen. Dazu trifft man sich am ersten Abend von 17.30 Uhr bis 22 Uhr, danach in der Zeit von 18.30 Uhr bis 21.30 Uhr in einer netten Gruppe mit Gleichgesinnten.

Neugierig geworden? All Jene, für die Essen mehr bedeutet als nur reine Nahrungsaufnahme, sind hier genau richtig und bestens aufgehoben. Sich wohl fühlen im Körper, sich schön finden, beweglich und voller Energie sein - das ist das Ziel des Balance-Konzeptes.

Grundlage der Ernährungsumstellung ist das Energiedichteprinzip, das auf Lebensmittel setzt, die satt machen, jedoch verhältnismäßig wenige Kalorien haben. Ergänzt durch neueste wissenschaftliche Erkenntnisse und verbunden mit leichter Bewegung und Entspannung, werden bei jedem Termin leckere Rezepte ausprobiert. Schließlich verlockt die am eigenen Leib erfahrene positive Geschmackserfahrung eher zum Nachahmen als das Reden darüber.

Gleichzeitig lernen die Kursteilnehmer verschiedene Gartechniken kennen, werden in die fettarme, leichte Küche eingeführt und trainieren den sinnvollen Umgang mit Süßem, Salzigem und Trinkbarem. Für die innere und äußere Balance sind zudem jedes Mal kleine Bewegungs- und Entspannungseinheiten enthalten.

Anmeldungen zu diesem neuartigen Kurs nimmt die Volkshochschule Amberg unter Telefon 09621/10238 oder 10868, per E-Mail an vhs@amberg.de oder via Internet: www.amberg.de entgegen. Und was ist mitzubringen zu Kursbeginn? Zum einen die innere Bereitschaft, sich auf etwas Neues einzulassen, außerdem Gefäße für Kostproben, Schürze und Geschirrtuch sowie am ersten Tag bequeme Kleidung für eine längere Entspannungs- und Bewegungseinheit.

In der Kursgebühr sind die Lebensmittelumlage und die Teilnehmer-Unterlagen enthalten. Und noch ein abschließender Tipp: Rechtzeitig bei der Krankenkasse nachfragen, denn die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs bis zu 80 Prozent!

Nr. 202/2009 | 17. September 2009 | 32 Zeilen à ca. 90 Anschläge | su